KURSER
PRANA erbjuder kurser, föreläsningar och inspirationsdagar till alla som vill hitta nya vägar och redskap för utveckling och växande.
Vi skapar våra kurser ur helhetsperspektiv på individen i gruppen. Genom ett interaktivt arbetssätt skapas delaktighet och engagemang hos varje deltagare. Föreläsningar varvas med reflektioner och varierade par- och gruppövningar.
Människan kan utvecklas under hela livet. Att väcka individens och gruppens tro på sig själv, att ta fram den förmåga och kunskap som varje individ besitter kan förändra situationen. Personalen blir tryggare och samarbetet förbättras när kommunikationen på arbetsplatsen blir öppen och tillitsfull. Målet med varje kurs är att inspirera, väcka den egna kraften, öka arbets- och livslusten samt förbättra samspelet hos kursdeltagarna.

Huvudtemat för kurserna är personalutveckling med tyngdpunkt på inspiration, kommunikation och kreativitet samt med inslag av övningar i stresshantering och positivt tänkande. Samtliga moment i mina kurser anpassas efter Dina behov. Samtliga teman kan även fås som föreläsningar och inspirationsdagar.

ANDAS MED KVALITET för bättre liv
Två olika typer av medveten andning
1. Frigörande andning är en avslappningsteknik som ökar din energi och ditt fysiska välbefinnande, vidgar Ditt kognitiva landskap (ger nya insikter, underlättar för Dig att tänka i nya banor och bryta negativa mönster).
Syftet är att komma i kontakt med naturliga rytmer i Din kropp och själ, vilket ökar möjligheten till balans i livet, förbättrar Din intuition samt kan ge transpersonella (andliga) upplevelser. Frigörande andning förlöser spänningar i kroppen och frigör känslor som Du därigenom kan släppa.
2. Stresshanteringsandning. Du lär Dig medveten bukandning för att härbärgera känslor och hantera stressande situationer. Detta koncept bygger både på Lars-Eric Unneståhls kurs och Andningspedagogskolan.

Frigörande andning ges för närvarande endast individuellt. Beräkna 2 timmar för sessionen. Andningen tar 1-1,5 timmar. Vi samtalar både före och efter den frigörande andningen. Samtalen är coachande och andningspedagog arbetar under sekretess.
Ring för mer info och tidsbokning.

Jag, Karin Törnkvist, är andningspedagog sedan 1996. Har gått både Wäxthusets och Rani Spets andningspedagogutbildningar.

COACHING
Till både individ och grupp.
Du/ni vill ha hjälp att hitta visioner, mål och delmål i livet. Du/ni vill ha någon som tror på Dig/er, går bredvid och hejar på och lockar fram hela Din/gruppens potential så att målen och de nya resultaten uppnås.

PRANAs kurser för utskrift

Aktuella kurser

Referenser

Anmäl Ditt intresse

Karin Törnkvist
PRANA
Besöksadress:
Friskhuset
Första Parkgatan 9
824 43 Hudiksvall
tel: 0650-54 07 10 reception
PRANA mobil: 070-572 18 95
tel bostad: 0650-120 93
e-post: karin@pranacoach.se

LEDARSKAP I SKOLAN

Ledarskapsutveckling
Kursen syftar till att stärka individens självkännedom samt kunskap om medarbetare för att kunna samarbeta och välja vägar som leder till målet.
Följande moment ingår:
• Ledarskap, mål och värderingar
• Kommunikation
• Stresshantering
• Motivation, inspiration och förändring
Utvecklingskurs för pedagogisk personal.
Du får redskap som underlättar Ditt arbete i klassen samt i möten med föräldrar i viktiga situationer.
• Pedagogiskt ledarskap
• Värdegrunden i praktiken
• Den nya lärarrollen
• Attityders betydelse för resultatet

Inspirationskurs för skolledare
Med syftet att:
Utveckla och stärka det personliga ledarskapet
Träna stresshantering och avspänning
Utveckla förmågan att coacha
Öka självkännedom och kreativt tänkande
I avspänt, kravlöst klimat kommunicera och reflektera med andra skolledare
Skapa ett nätverk för stöd och utveckling av skolan och dess ledare
Ge redskap för balans och hälsa i ett helhetsperspektiv
Kursinnehåll:
• Stresshantering, meditation och yoga
• Ledarskapets framgångsfaktorer och fällor
• Kommunikationsövningar
• Coachingens grunder
• Förnuft och känsla i skolans uppdrag – öka medvetenheten om det egna valet
• Attityders betydelse
• Pedagogiska forskningsrön av betydelse 
Inspirationsdagar med ovanstående innehåll kan ordnas för hela personalen eller Ditt arbetslag

PRANA samarbetar med bl.a. Johan Ekenberg; meditations- och yogalärare Camilla Blomgren-Silver och Malin Berghagen-Nilsson. 

FÖREBYGG MOBBNING I SKOLAN

PRANAs kurser för utskrift

Aktuella kurser

Kurs i att förebygga och stoppa mobbning
Syftet är att hjälpa personalen att våga vara tydliga vuxna förebilder och genom att stärka elevers självkänsla förebygga negativa handlingar, som trakasserier och mobbning.
I kursen ges övningar som tränar upp förmågan att föra samtal med elever och föräldrar om attityder och värderingar.

Fortbildning för kamratstödjare och lärarassistenter

Om mobbning och kränkande beteende
Föreläsningar och seminarier.

LIVSSTIL & HÄLSA

STRESSHANTERING
Att förebygga stressrelaterade sjukdomar och inspirera till hälsosammare livsstil.
Beroende på era behov och kurslängden kan fokus läggas på:

• Övningar i avslappning och avspänning
• Mental träning för bättre självförtroende, självkännedom och positivt tänkande
• Attityders betydelse, aktiva värderingar
• Träning i att bryta negativa trender och få energi
• Meditation/yoga, frigörande dans
• Hälsa, kost, fysiska aktiviteter i ett helhetsperspektiv
• Humor och hälsa
• Kommunikationsträning, gränssättning

PRANAs kurser för utskrift

Aktuella kurser

Kurser för kvinnor som vill stärka sin självkänsla och få bättre självförtroende för ett friskare och gladare liv.

Hitta Din hälsa
Kursen syftar till att hjälpa deltagarna att finna ny energi, balans och meningsfullhet i sitt liv.
En inspirerande kurs där deltagaren får redskap för:
• mental träning
• stresshantering
• ökad självkännedom
• inre styrka
I kursen ingår andningsövningar, yoga, meditation och frigörande dans.

PERSONLIG UTVECKLING
Kurser i personlig utveckling och ledarskap. Inspirationsdagar.

Varje enskild individ har en utvecklingspotential som är större än individen själv kan se.
Genom att utveckla självkännedomen och självkänslan väcks motivationen till att skapa ett eget liv med kvalitet i alla aspekter. Att lära känna sig själv är grunden för optimal utveckling och ett harmoniskt liv. Genom att stärka och utveckla individers självkänsla bygger vi ett samhälle för fred. En människa som tycker om sig själv vill inta skada vare sig själv eller andra. Vi behöver kärleksfull acceptans och stöd under denna utvecklingsresa.

Uppmuntran, uppskattning och acceptans är livsviktigt för att utvecklingen ska ta fart. System med coacher, mentorer och handledare fyller viktiga funktioner för att ta tillvara och utveckla de mänskliga resurserna i dagens samhälle…
Ett samarbete som grundas på förståelse för kraften i mångfalden, respekt och medvetenhet om varandras möjligheter skapar resultat utöver det vanliga. Detta kan, enligt min mening, appliceras på familjer, arbetslag, samhällen, nationer och hela världen.

En hälsosam livsstil och personlig utveckling börjar med kärlek, acceptans och respekt för mig själv.  De val som fattas utifrån den grunden blir till glädje för mig själv och min omgivning… Offertänkande som krymper alla inblandade får ingen grogrund hos personer med god självkänsla. Vi behöver stötta varandra så att ett eget ledarskap utvecklas hos oss alla.
Alla har en mening med sitt liv och kan verka för en positiv samhällsutveckling på sitt sätt – det handlar om att hitta den egna kraften och stå upp för sig själv

PRANAs kurser för utskrift

Aktuella kurser